导出
“导出”标签页将操作分为三个简单步骤：确认准备状态、选择目标位置，然后选择日期范围并预览或导出。
查看状态标记
Section titled “查看状态标记”在 HealthKit、输出格式和所选目标位置全部准备就绪之前，导出操作将保持禁用状态。这可避免最常见的失败情况：未选择目标位置便尝试导出。
选择导出目标
Section titled “选择导出目标”“导出目标”卡片决定数据的去向：
选择日期范围
Section titled “选择日期范围”日期预设涵盖常见使用场景：
选择数据详细程度
Section titled “选择数据详细程度”“导出”实际执行的操作
Section titled ““导出”实际执行的操作”- 针对范围内的每一天采集所选摘要；“详细时间序列”会增加兼容样本，“无损健康记录”还会增加规范来源记录和查询诊断信息。
- 应用所选格式（Markdown、Obsidian Bases、JSON 或 CSV）和模板。
- 每天向
{vault}/{subfolder}/写入一个文件、通过已连接的 Mac 工作流传输文件，或向 API 端点 POST 带版本的 JSON 封装。 - 如果启用了单条记录追踪，则为文件型目标从规范归档中派生所选的单条 Markdown 文件。
- 如果启用了每日笔记注入，则将所选摘要字段合并到每日笔记中。
JSON 和 CSV 可以保留规范记录。Markdown 和 Obsidian Bases 保持易读，并提供精简的采集诊断信息，而不会嵌入归档。有关确切的数据结构和省略规则，请参阅完整导出参考。
停止、取消和重试
Section titled “停止、取消和重试”停止或取消只会结束当前尝试。已完成的文件和日期会保留，未解决的日期仍可重试。取消某次计划运行不会禁用其重复计划。
配置文件与可信历史
Section titled “配置文件与可信历史”已保存的配置文件会冻结本次运行的设置和目标。配置文件感知的计划运行和自动化会在历史记录中保留运行时配置文件；历史还会保存实际目标的隐私安全标签。手动导出记录可能省略配置文件名称。之后更改名称或目标不会改写现有历史。缺失的配置文件引用会以安全方式失败。请参阅导出配置文件。
屏幕底部的四个标签页——导出、计划、同步和设置——涵盖了应用的全部功能。其他所有功能均位于“设置”内一到两层的位置。
解锁规则。
在 Apple 平台上，免费额度由 10 次手动或计划导出操作共用。Full Access 会移除此上限，并解锁 Mac 目标工作流和“快捷指令”。Android 则提供 10 次免费手动操作，计划功能需要一次性终身购买。有关 Apple 购买详情，请参阅付费墙页面。